梦见自己大把大把的掉头发(梦见自己大把大把掉头发是什么征兆 女人)
又到了夜里,失眠多梦;
每天都有一些琐碎的事影响睡眠;
看手机、熬夜、伤身体......
夜里睡不着,经常失眠痛苦;
脸上长痘痘,经常烦躁;
掉发更严重,发际线后移了;
莫名变胖了,体质出了问题;
只要存在失眠,就需要当成大事情看待!
睡眠质量好的五大对照
1、睡得快——每天上床30分钟内就能睡着;
2、睡得深——睡觉呼吸声均匀,没有打鼾声;
3、睡得沉——不从梦中惊醒,少做梦;
4、睡得爽——早上起床身体状态好;
5、睡得足——白天有精神,状态一直在;
古医一个失眠小金方——酸枣仁汤;
《金匮要略》:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"
汤方组成及原理如下:
1、酸枣仁——帮助睡眠的“睡果”
2、百合——清肺润肺的“冠军”
3、茯苓——安神助眠的“冠军”
4、桑葚——补肝的“冠军”
5、莲子——助眠养神的“冠军”
6、佛手——疏肝理气的“冠军”
7、大枣——养气血的“冠军”
8、核桃——健脑利脑的“冠军”
9、甘草——补气健脾 的“冠军”
以上9种食材,科学配伍,每天喝一袋即可帮助睡眠!
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