女人梦见掉头发（女人梦见掉头发又长新发）

最新卫健委数据提示，中国人脱发年龄提前了20年。本来是不信的，结果这些天突然看到二姑原本花白的头发，烫成了时尚的麻青色。本来还想夸她几句，结果她指着自己的头发说“假的”。她摘下假发后，我看着她稀疏的花白头发，再摸摸自己无限接近头顶的发际线，真真切切的感受到了焦虑。#陕西窑洞假发热销好莱坞#

假发在欧美和非洲使用起来是一种潮流，跟我们穿的衣服一样是刚需。目前我们国家的假发已经卖遍了全球。在国际市场约2,000亿美元的假发市场份额中，中国造的假发已经占据了8成。

中国的假发，通过国际贸易顺可以迅速发往全球。一顶假发的旅行，实际上是从陕西宜君的窑洞开始。去年阿里速卖通组织全国13家假发企业到宜君开厂，建立了生产基地。住在窑洞里的留守妇女们通过到假发厂打工钩假发片，每月甚至能挣到五六千元的工资，一点不比在外打工的家里爷们儿挣得少。

广州潮汕外贸企业通过速卖通将生产好的假发卖到全球各地，尤其是欧美和非洲市场。在宜君企业生产的假发，甚至已经卖到了好莱坞。 外贸企业最怕的是回款难，当外贸企业通过支付宝和World First收款结汇时，只要一发货就能够回收货款的七成，周转速度大大提升。通过假发的这门生意，潮汕老板们疫情不仅没有亏钱，反而大赚了一笔。

在陕西窑洞里居住的农村妇女们，她们做梦也没有想到自己能够挣到美国人的钱。这些妇女有工作、有收入，不用再让自己的孩子当留守儿童。她们对未来充满了期待，相信未来也一定会更好。

27岁女孩竟然长了满脸老年斑。这个杭州姑娘到底怎么了？

这个姑娘名叫唐羽（化名），这样的事情出现，让这个姑娘身心备受煎熬。一个防滑正茂的年轻女孩，却长成了近70岁的脸，任谁都会崩溃。

但是出现这样的事，并不是因为得了什么怪病，而是她自己“凭本事”作出来的。

从18岁高中毕业开始，9年时间以来，她就从来没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、刷短视频、看论坛…这些是每天晚上必做的事，每一个夜深人静的时刻，都是她奋力的刷着手机。

“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，是这个姑娘的口头禅。

然而，10年的熬夜，在她身体上开始反应出来。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”她从镜子里的看着自己的那张布满斑的脸，非常懊悔。

现在的80后、90后，甚至于00后，很多人年纪轻轻却一个接一个得了老年病。其背后原因仍是一个老生常谈的话题——长期熬夜。

电子产品的出现，虽然给予了人们方便，扩大了人们的视野，丰富了我们的生活，增加了知识。但因为使用不当，再加上自我掌控能力的不足，使得很多年轻人，每天抱着手机不放。甚至到了24小时不离手的地步。

因为电子产品中产生的蓝光，这些蓝光会减少褪黑素的分泌，让你睡意不足；一定程度上，熬夜=老年斑。

事实上，长期熬夜不仅容易长出老年斑，影响你的颜值。还会引发肥胖、脱发、记忆力衰退，同时还会增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

最近波士顿大学科学家做的一项研究表明证实："熬夜会变傻"。这是有科学依据的。

据《2020中国睡眠指数报告》报道：中国有近3亿人睡不好觉。而我们绝大多数人平均入睡时间已推迟到23:55。

我们常说：睡眠保障在8个小时以上，也就是说，睡眠占了我们每一天的三分之一时间，也是生命的三分之一时间。但却有很多人不重视。还曲解着萧红的那句名言“生时何须久睡， 死后自会长眠。” 人家萧红的意思是把时间用来奋斗，而不是让你用来刷视频、打游戏熬夜的。

如果一个完整的睡眠周期算做90分钟的话，那它是由4-5个不同的睡眠阶段组成的

第1阶段：打盹阶段。有睡意，但没进入睡眠。

第2阶段：浅睡眠阶段。已闭上眼，但容易惊醒。

第3阶段：深睡眠阶段。就是酣睡状态。很多人都追求者这一段深度睡眠。

第4阶段：做梦阶段。这一阶段结束，通常会意犹未尽的醒来，这标志着完成一个睡眠周期。

然后会接着进入在一个周期，周而复始，直至彻底醒来。

到底多晚睡算熬夜？超过23点睡觉就算熬夜。如果你是整晚不睡或凌晨2、3点才睡，那绝逼更标准的熬夜了。熬夜后就算补觉也难以补足你身体所受损伤。尤其是长期熬夜更是如此。

如果迫不得已，偶尔非得熬夜，那么熬夜后建议你这样做：

1，补充早餐营养

熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低缺觉对大脑的损伤。

2，科学补觉

如果熬夜时间短，建议次日上午或中午短时补觉；如果熬夜时间较长，建议次日上午充分补觉，午饭后保持清醒状态，以免影响当天晚上的睡眠。

3，缓解视疲劳

熬夜后注意做一做眼部保健操，也可以使用滴眼液来保护眼睛、缓解视疲劳。

4，适当运动

熬夜后，可以在音乐辅助下做一些舒缓的运动，如瑜伽、打太极拳等，有助于放松心情、缓解疲劳，在补觉时快速入睡。

愿以上引起我们的重视，为了我们的健康，为自己和家人负责，避免熬夜。也愿我们每一个人都有安心而又美好的睡眠。

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爱在云深处头条感恩分享第25天：

腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。

敏感，一分钟就结束，脱发白发，耳鸣，中医该如何调理？

1. 苔敏感，很少超过两分钟

2. 晚上睡不好，做梦多，脱发白发

3. 头晕耳鸣，肢体乏力

4. 眼睛干涩，牙齿松动

5. 舌质红，苔薄白

辩证：肝肾亏虚

治则：养肝理气、补肾填精

用药：山药、枸杞子、补骨脂、茯苓、白术、杜仲、车前子、肉苁蓉、熟地、黄芪、菟丝子、川牛膝、淫羊藿、鹿角胶、甘草。

注：如需用药，请在医生指导下服用。

男人“虚” 不可怕，可怕的是不会补，中医对症才是关键

1. 肾虚

腰背酸痛、怕冷、小便频繁、头晕耳鸣、脱发掉发、头发早白

建议：多吃韭菜、黑芝麻、瘦肉

2. 肝虚

经常心烦、胸胁胀痛、做梦多、头晕耳鸣、口干、睡觉手臂发麻

建议：黑木耳、黑米、核桃

3. 脾虚

食欲不振、容易腹胀腹泻、大便不成形、经常水肿

建议：莲子、薏苡仁

4. 肺虚

经常咳嗽、气短、浑身发软、嗓子有痰、经常鼻塞等