五行与健康（五行与健康小故事）

五行与健康：

一般风水上认为，人体缺少某种生气，就会易产生某种病态。

1、缺金气的人：精神散乱，混杂，生理上易有肠胃，消化系统问题。

2、缺木气的人，精神上喜欢墨守成规，缺乏闯荡，发展的动力，生理上易有肝、血液循环方面疾病。

3、缺水气的人呢，精神上糟乱，易自己跟自己过不去，生理上易有肾脏方面的疾病。

4、缺少火：精神上缺乏活力，死气沉沉，生理上容易引起心脏方面的疾病。

5、缺少土气的人，精神上不利子孙后代，生理上肠胃，胆，胰疾病。

冬日养生以肾为先，“养肾防寒”是关键！！[可爱]

冬在五行属水，而肾又主水，此时补“肾虚”恰逢其时呀！朋友们！！

✅首先，补肾的前提就是及时止损，停止一切伤肾的行为，不要熬夜，注重保暖，放松情志，减少大汗。包括像房事、用脑等等都应做到节制节律。

✅其次，在冬季可多晒暖阳，尤其是后背（上午11点到下午1点晒背时间最佳，时长20分钟到30分钟为宜）。

✅最后，冬季是进补的好时节，可以适当吃一些温补的食物固护阳气和阴气。

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身体健康最重要，有好的身体才能有好的生活！

洒脱的圣地琳姐国家高级会计师

今天是2022年12月10日，星期六，晴一大早就接到小姨的电话，说我四姨脑出血，县医院的救护车正在往延安送。表弟年纪小，可能有些事还不太懂，如果我不忙的话可以过去帮一下忙。赶紧翻身起床，喊着老公也赶紧洗漱，又给儿子安顿吃些泡面凑合凑合，两个人都特意戴上了N95的口罩，急急忙忙赶了过去。我知道我爸2007年脑梗住院，我和老公、弟弟几个人抬着担架到处跑，每个人都累的满头大汗，所以我想应该是需要老公这个劳力的。还没有赶到医院，表弟就打电话说他们已经到了急诊科，让我们直接到急诊科就行。到医院门口以后，我的核酸已经超过了48小时，被保安拦在了外面，只能让老公先进去帮忙。随后就赶紧做核酸，做完以后又和门房的一个年轻小伙子说情，他看到我已经完成当天的核酸采样，又是脑出血急诊患者家属以后才勉强答应我进了医院。当我进去的时候，四姨夫和表妹两口子也赶到了医院。我们和医生沟通以后得知，四姨的脑干出血量3毫升左右，肢体和意识还行，平时的血压和血糖也不高，所以医生建议保守Z疗。但是脑干出血的位置不太好，担心以后还会复发，所以建议明天先做其他常规性检查，稳定三五天之后再做一次核磁共振，确定一下详细的病因是什么。不过，医生也说了，像四姨这样的情况，都是保守Z疗，即便是需要S术，也不建议进行S术，因为出血点位置特殊，S术的风险太大。今天，只是常规抽血化验和输液Z疗，所以大家遵从医院规定，只留两个人陪护，其他人各回各家。四姨和四姨夫两个人开一个馒头店，今天早上已经蒸了十几笼的馒头，还有许多的馒头和鲜面条等半成品没有处理。四姨夫得回去把这些东西处理之后才能再来，表弟也得回去收拾一些东西。所以决定让表妹两口子先照看四姨，表弟今天回去收拾好东西以后再赶上来，表弟上来以后就换她们俩回去。主要的检查还在明天，如果表弟一个人忙不过来，我再赶过去帮忙。表弟也在上班，应该也不能请太长时间的假，希望四姨早点好起来。看来，四姨的馒头店也开不下去了!四姨两口子辛辛苦苦、勤勤恳恳，只知道干活，也不知道注意体检，这次的病也太突然，一下子真的接受不了。希望她早点好起来，也希望不要留下后遗症!#挑战30天在头条写日记##众说康养·团圆季# #好医生为健康护航#

五谷杂粮粥：我早上，杂粮粥，白扁豆，黄豆，黑豆，绿豆，赤小豆，青稞米，燕麦，荞麦，红枣，大米，熬粥。

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国医大师李济仁的养生秘籍“五行粥”，早餐吃一碗，好处真不少

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立春时节护肝是最有效的，也是是养生必须要做的。肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”。另外，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。#健康生活#

春季养肝等于养命！中医告诉你原因，养肝补气、全身轻松心情好！

俗话说:“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

中医养生讲究“天人合一”，即顺应自然。春季在五行中属木，而人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。所以，春季养生尤其要重视养肝护肝，也应该顺应春天阳气生发、万物始生、舒畅条达的特点。

【春季养肝的重要性，一定要重视】

① 肝好=身体不易发胖

肝如果排毒顺畅.身体则不容易发胖，肝胆经在大腿内外侧，如果淤堵最容易胖的就是臀和大腿。

② 肝干净=脸干净

肝是人体最大的解毒器官，毒素无法排出，就会反映到脸上，肝干净脸就干净。

③ 肝好=眼睛好

肝开窍于目，眼睛明亮与肝有很大关系“人老珠黄”是形容当肝血不能滋养眼睛时，眼珠变得黄浊的情况。

【 春季养肝“2”办法要知晓 】

① 常按揉穴位

人体体表分布着许许多多的穴位，有些穴位与养肝息息相关，如时常按揉凤池、涌泉、这2个穴位对于预防春季外感风邪引起的感冒、过敏，以及肝阳上亢引起的头晕、目眩、耳鸣等很有帮助。

② 养肝护肝茶

海褐茶基于现代营养学用“菊粉、壳寡糖、玉米低聚肽、小麦肽、大豆肽”精华而制成，对肝有很好的调理作用，简单方便，即冲即饮；连续服用2－3个月，吃得香睡得也好，气色红润人不老，慢慢变好是给自己最好的礼物。#我要上微头条# #女神好物之选# #微头条流量扶持#

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养生小讲堂 | 夏季养生，重在养肺，学会4点帮您滋养润肺！

五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克肺，燥热伤肺，因此夏季养生，重在养肺。《素问》说：“诸气者，皆属于肺。”根据夏季的特点，养肺可以从四个方面入手。

1. 宁心养肺

肺脏精气在夏季下降达最低，悲伤忧愁暴躁的情绪在此时对肺极为不利，所以夏季不注意控制情绪的话肺很容易受到损伤。宁心就是调整心态与情绪，尽量不以外物的好坏与自己的得失或喜或悲，控制心火，喜乐有度。

2. 起居养肺

夏天可以适当早起一点，晚睡一些。肺主气，司呼吸，可以早起去草木茂盛的公园做有氧运动，多吸入自然界的新鲜空气，呼出体内的浊气，锻炼肺脏的机能。

3. 运动养肺

夏日虽然阳光普照，气温上升，但仍应该坚持适当的体育锻炼，合理运动，强身减肥，提高人体免疫力。

4. 饮食养肺

夏季气温升高，人体阳气在外，阴气内伏，消化功能虚弱，所以饮食养肺显得尤为重要。当以甘凉补水的食物为主，如小米、薏米、豆腐、瘦肉、甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、核桃、松子等，不仅生津止渴还有滋养润肺的功能。

像黑芝麻丸，九蒸九晒，既蒸后晒干，然后再蒸再晒，如此反复九次，制成丸剂。这样制作出来的黑芝麻丸油腻性大大减少，利于人体吸收。关注@妙手医生#健康2021##夏季养生正当时#

知道了这个秘密！对健康百利，无一害哦！

阴阳的各种失衡就会导致人生病！

阴和阳是道,世间万物都遵循此道！

阴阳五行学说是中国传统文化的重要部分，对中医有着深远的影响。中医信奉阴

阳五行学说,认为人体同自然一样,存在着阴与阳这两种既联系又对立的力量,同时也由“金木水火土”这五种物质组合而成。因此在中医治病的过程中,讲究对症下药,以阴阳五行相生相克来提升人体的能量,最后达到祛病的目的。

简单来说,人体内的物质,比如血液、尿液、汗液、唾液等都属阴,而那些非物质的东西,比如力量、功能、气被视为阳！

阴阳的各种失衡就会导致人生病。

也就是说，人们要保持良好的心态，体内平衡了身体就健康了！

阴阳平衡是生命活力的根本，跟迷信无关、治病无关哦！

喝茶人岂能不健康？

茶，即是良药也可补五行。

木，茶本身就是树叶子，属木。

金，茶叶要用铁锅炒制，属金。

火，茶叶要用慢火烘焙，属火。

水，我们沏茶要用水，属水。

土，我们泡茶的茶具杯具属土。

金、木、水、火、土五行俱备

喝茶之人岂能不健康？

新日照绿茶头采春茶

秋已至，吃"二白""守三气"，你知道是什么吗？

"吃二白"，大家也可能很快猜到，中医五行学说认为，五色入五脏，秋季属金，金为肺，白色不骄不躁，滋阴入肺，因此就有了秋季多食白色食物一说。比如说白萝卜、梨、百合、银耳、山药、莲藕等。

不错，这里所说的"二白"就是指白萝卜和山药。

"守三气"主要是指"肾气、阳气和肺气"为什么如此说呢？这是因为，秋已至，将入冬，天气寒冷，为了御寒抗冷，提高机体抵抗力，就需要益气补阳；其次人体精气是由肾供养的，秋冬若不养肾，就会导致精气不足，反而伤阴，因此要滋补肾气；再次秋主收，肺气内应，秋气通于肺，肺乃气之海。秋燥伤肺，因此要滋润肺气，才不至于寒气来临，侵犯肺，而引起呼吸道疾病。

秋已至，"吃二白""养三气"非常重要，以至于为冬季藏做好准备，来年身体更健康。

【推荐食品】山药

山药，薯蓣类，富含黏蛋白、淀粉、以及多酚类化合物，还含有各种矿物质元素。即可食用，也可入药。主要补虚损，益气补中，健脾补肺，固肾养精。可以说是秋冬季节非常适宜"补三气"的养生食材。

【推荐食谱】

1、山药鱼片汤

原料:山药200克，鲤鱼肉200克，盐、料酒、淀粉、胡椒粉、葱、姜、味精各适量

做法:

(1)葱、姜洗净切片，山药去皮洗净，切片，鱼肉洗净切片用料酒、淀粉、盐腌制15分钟。

(2)国内注油，下葱、姜片爆香，加水适量开锅，先下山药片煮5分钟，再下鱼片，滑开，再煮3分钟。

(3)调入盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效:健脾益胃，滋肾益精，调节血糖

2、山药炒猪肝

原料:山药200克，莴笋150克，猪肝100克，盐、味精、高汤、淀粉各适量

做法:

(1)山药、莴笋去皮洗净，切成长条，猪肝洗净切片，山药、莴笋、猪肝分别用沸水焯一下，备用。

(2)锅内放油，先下猪肝放油翻炒30秒，再下山药、莴笋翻炒2分钟，加盐、高汤、味精，最后用淀粉勾芡即可。

功效: 补血润肺，健脾和胃

#秋季健康不打烊##双11好物节#

温县怀山药2.5kg

春季是养肝黄金期，中医建议多吃“甘味食物”，哪些是甘味食物？

中医当中的五行理论，也就是金木水火土，其中木指的是能够促进生长、升发现象的食物。肝脏能够加快血液运行，帮助脾胃消化，功能上与五行中木的性质差不多，所以中医认为肝属木。而春季是木生长的旺季，所以也就流传出春季是养肝黄金季的说法。

中医建议：多吃“甘味食物”，肝脏受益，身体会更好。

这里所说的甘味食物，指的是味道甘甜的食物，中医认为甘味食物，能够起到补益、缓急的效果。

尽管甘味是甘甜的食物，但是并不表示所有甜的食物，都是甘味。一般指的是食物的本身，就略微带有甜味的食物。生活中比较常见的有红薯、玉米、糯米、红枣等，此外还有南瓜、红枣、黑米等。

春季是养肝黄金期，如果在春天能够经常吃以上几种食物，并且交替食用，能够很好的养肝护肝。不仅肝脏非常喜爱这类食物，脾胃也非常喜爱，坚持食用之后，可以起到健脾的作用，有助于消化系统健康。

中医提醒：养肝护肝，尝试多喝一茶

准备蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。

蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。

金银花——疏通肝气，减少郁结。

杭白菊——降肝火、养目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。

甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。

红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。

但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！

注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。

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健康养生小知识：

根据《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。

春多吃绿(椰菜、黄瓜等)

夏多吃红(胡萝卜、番茄)

秋多吃白(白萝卜、银耳)

冬多吃黑(海带、黑芝麻)

四季吃黄(南瓜、植物种子)

学习中医的4个冷知识，比黄金还值钱，中老年都要收藏起来

1、五行、五味、五色辨证关系

2、脏与腑的关系以及脏腑辨证

3、阴阳虚实表里寒热八纲辨证

4、气血津液辨证以及中医望诊

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【国庆将至，湖南中医药专家教您假日健康膳食！】

国庆节处金秋十月，即农历四时八节24节气的秋分至寒露期间，其时日夜平分，凉温适宜，阴平阳秘，在四时主气中主收，“燥”气当令，在五行中对应于“金”，在五脏中对应于肺。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵提醒：这个节气在康养中应以益胃养肺为主。做到精神内守，收敛神气、神志安定，适应秋天的容平之气。起居上早睡早起、多参加户外活动和体育锻炼；衣着上早晚适当添加。

饮食与药养上应以滋阴润燥为常，适当多食当季蔬菜和水果，如萝卜、白菜、莲藕、茭瓜、西红柿、冬瓜、南瓜、土豆、秋葵等，以及苹果、梨子、葡萄、石榴、柑橘、板栗、香蕉、核桃、猕猴桃等。药食两用的主要有百合、山药、莲子、薏苡仁、黑木耳、银耳、山楂、桂圆、红枣、黑豆、黑芝麻、蜂蜜等。当然，鸡、鸭、鱼、虾、肉、禽蛋、奶制品等也会成为千家万户的常食，只是不宜千篇一律，而要因人而异，因时令变化而有所差异。现根据时令，刘绍贵教授推荐以下4种膳食：

1、莲子银耳汤：用莲子30g、芡实30g、山药20g、白木耳10g、鸡蛋一个、白砂糖适量。先煮莲子、芡实、山药至软烂，后加入泡发的白木耳，将汤制好后，再放入鸡蛋、白糖。此汤既能健脾胃，又能益肺肾。但糖尿病患者不宜用。

2、银鱼豆腐：干银鱼30g、嫩豆腐500g、调料适量。先将银鱼洗净，煮汤，次入豆腐，再入调料，至汤成食用。因银鱼有益肺、止咳、健胃、消积、利水之功；豆腐含丰富的植物蛋白质，能调和肠胃、增进食欲，故食之有益。

3、蜂蜜蒸百合：蜂蜜30g、百合120g。先将百合洗净沥干，与蜂蜜同蒸至熟软，干后，时含数片百合或嚼食。因蜂蜜能补益脾胃而益肺气，百合能润肺止咳、清心安神，二者合蒸而食，自然有益，只是糖尿病者亦不宜食。

4、人参百合粥：白人参3～5g、百合15g、粳米50g、冰糖适量。将白人参切薄片，与百合片、粳米同煮成粥，加入冰糖溶融即成。人参补气养血、补肺健脾；百合补而清润，粳米健脾胃、补中气，以之成粥，自然营养，可惜糖尿病不宜食粥和糖。

来源：湖南电台《全省新闻联播》

记者：刘继衡

编审：钟吉云、赵庆丰、杨晨

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郑京水人随谈

真意太极五行功#太极健康养生动起来

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#就中医而言，万病的根源是什么治病的最高法则是什么# 根据五行学说:脾胃属土，肝属木，心属火，肾属水，肺属金，五行相生的原理，土能生万物，所以任何疾病，脾胃是关键。中医对于一些重大疾病首要，调脾胃，其次根据症状证后给出处方。

春天要养肝，也要清肺

过完春节，这两天的气温明显升高了，春天的感觉越来越多了。

春天有什么高发病?

一个是情志方面的疾病，另一个就和“肺卫”相关了。

春天和五脏里的“肝”，五行里的“木”相对应，因为春天是万物复苏，生长的季节，而正好和五行里的“木”的特性符合。

因此，肝喜“调达”，就是需要心情舒畅，愉快才能顺应肝的喜好。否则，春天就容易有的各种情绪问题，比如易怒，烦躁，焦虑都和肝气不舒畅的原因。

春天也因此是各种精神类疾病高发的季节。中医所重视的天人合一的部分内涵，就是指季节也会影响特定疾病的发生和发展。

春天是饮用各种花茶的好时机，春天百花齐放，各种花茶也是解开郁结，舒畅肝气的好帮手。不妨在春天的午后，来调治杯自己喜欢的茶饮以愉悦身心。

除了对“肝”的影响，春天也是各种皮肤和呼吸道的过敏疾病的高发季节。这就是对“肺卫”的影响了，什么是“肺卫”?简单的说，就是由肺主导的罩在人的外面的，看不见的铠甲，起到护卫的作用。

许多人的过敏性疾病常会因为春天，各种外邪(过敏源比如花粉，柳絮)增多而诱发。

这个时候，除了抑制过度的过敏反应，减少对因激烈过敏反应对躯体的伤害外，就要加强个人自身的抵御外邪的能力了。

怎么加强?肺和脾胃一起调理，因为在中医基础理论里，肺(金)是脾胃(土)的“子”，孩子不行，把妈妈一起拉过来补课，母子同补，就可以增强肺卫的功能了。

还有个原因，就是节后人们大鱼大肉都损伤了脾胃功能，母亲弱了，孩子也会跟着弱了。那就要兼顾调补母亲和孩子了。脾胃功能的改善也会伴随着“减肥消脂”的功效。

经典小方玉屏风散就有肺脾双调的意思。当然也有必要配合采用针灸等治疗方法，在春天调理脾肺功能。如果，春天的脾胃功能已经开始弱了，那么后面的夏天对脾胃，秋天对肺的影响可就更大了。

一年之计在于春，养生调理也从春天开始。#超能健康团# #清风计划# #中医#