经常做梦是睡眠质量不好吗（长期做梦对身体有害吗）

夜长梦多是病吗？你有过这种情况吗？#做梦##失眠#

夜长梦多也就是晚上睡不好觉，做梦多，这种情况不一定是生病了。

如果在白天比较兴奋或者思虑过度，会导致睡眠质量受到比较大的影响，导致在睡觉时候出现多梦，导致睡眠质量较差，出现白天精神差。可以通过调理睡觉前的心理来缓解这种症状。

长期处于压力较大或者思虑较重的状态，会导致出现焦虑症，从而出现失眠、多梦、睡眠质量差等症状。焦虑症患者在日常生活中应该注意调理心理压力，可以通过跑步、听音乐等方式缓解，也可以遵医嘱使用药物进行治疗。

长期处于精神紧张或者精神压力较大，会导致神经衰弱，一般会出现睡眠障碍、易疲劳等症状。患者在日常生活应该注意心理疏导，保持良好的心理状态，

事实上，做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。有研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复；有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。不过，如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助专业医生，进行评估和诊断。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。

我一直是明天晚上只能睡眠四五个小时，就这样睡四五个小时还是经常做梦睡不好精神就是好是坏也不知道该怎么做了

睡觉作梦多的人觉不会呆症状的：

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我现在最喜欢的事就是睡觉，以前睡觉做梦，第二天早上起来就觉得睡眠不好，老是做梦，现在就希望做梦，因为只有做梦才能见到我的爸爸！

“心情不好的时候就格外喜欢睡觉。

因为基本上睡着了就一定会做梦。

梦里，绝大多数梦里都很好，轻飘飘的。 ​​​”

睡眠和做梦在我们生活中很平常，却也很奇特。我们有1/3的时间在床上度过，期间我们要么几乎意识不到任何东西，要么感受到一些离奇的、不连贯的事情。

咖啡因是世界上最流行的药物，能够赶走睡意。如果一个晚上不睡觉，我们马上会出现认知障碍。连续两个晚上或超过两个晚上不睡觉，可能会出现短暂的精神错乱。超过48小时，我们几乎不可能抵御睡魔的侵袭。

大多数科学家认为，我们平时打个盹，尤其是做梦，会极大提高学习效率和记忆能力。神经元在一天工作后会感到“疲倦”，需要减少活动量，休整一阵子，为第二天工作做准备。为了使大脑能灵活有效地处理信息，我们必须睡眠。

因此，想要意识顺畅清晰，我们需要一段平静的睡眠时间。睡眠与健康的关系并非什么惊天动地的科学发现，然而我们还是经常忽视睡眠的重要性。现代生活繁忙紧张，使我们忽视了一点：睡眠很容易受影响，睡眠质量不好会严重影响心理健康。

人类存在普遍的睡眠问题，在所有动物中，人类的睡眠问题最严重。同样人类也是最容易患上精神疾病的动物。很不幸，睡眠障碍是我们为复杂的大脑和丰富的意识付出的另一种代价。几十年前我们就发现，睡眠问题与精神疾病有关。但过去的观念一直认为，睡眠问题是精神疾病的一种症状，而不是引起精神疾病的原因。现在，我们开始反过来思考问题了。

表面上看，很难判断睡眠障碍是精神疾病产生的原因还是结果。处于抑郁情绪中的患者感到很虚弱，因而产生巨大压力，无法入睡；而睡眠不好反过来让患者更加紧张、焦虑、沮丧，形成恶性循环。

不知道朋友们，你们睡觉时爱做梦不？我是经常做，但是醒来之后就记不清楚了，恍惚有点记忆但是还说不明白！