女人梦见熟鸡腿（梦见吃熟鸡腿肉）

38岁，30斤！做梦都没想到！

其实，方法对了，瘦身的这个“梦”，

实现起来，并不难：

餐餐能吃饱，这份懒人食谱，收藏好：

✅早餐：要吃饱。

①蔬菜：黄瓜、番茄、应季蔬菜。

②水果：香蕉、苹果、梨、橙子。

③蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆。

④主食：玉米、红薯、紫薯、全麦面包。

✅午餐：蔬菜2拳，蛋白质1拳，主食1拳。

①蔬菜：菠菜、海带、豆芽、白菜、黄瓜、生菜、芹菜、油菜、韭菜、西兰花。

②蛋白质：鱼、虾仁、鸡胸肉、去皮鸡腿、牛肉、豆腐干、鲜豆腐。

③主食：可以吃米饭或者馒头。

✅晚餐 ：8分饱。

①蔬菜种类，同午餐。

②蛋白质种类，同早餐。

③主食：红薯、玉米、芋头、燕麦、糙米，量减少50%。

这么吃，简单、有效，不用节食，不用大量运动。

懒得记食谱，懒得做减脂餐，更简单一招：和粉丝一样，午饭用邱医生的【轻卡代餐】代替，饱腹感=20个水饺，低卡高纤，3种口味吃不腻，当天看到变化！

（轻卡餐包单盒直降40元，4盒装月餐直降163元）

邱医的轻卡代餐活动中

每天有两个时间点的意念是非常强大的，

一个是入睡前，

一个是睡醒后。

比如你睡觉前想吃鸡腿，

做梦很可能就会梦到鸡腿，

这两个时间保持积极乐观的心态，

做些有意义的事，

一天的运势就会非常不错。

妞做梦都惦记着那点肉干！没事，今天黑妞重生日，爷爷奶奶叔叔阿姨们给你买鸡腿，肉肉管够！[呲牙][呲牙][呲牙][比心][比心][比心]

黑妞乐途优质旅游领域创作者

#拉布拉多 这是做梦唱歌呢

00:19

最近这几天过了十点，我就有点困了[哈欠]，这生物钟还挺准时的，早上醒得也比较早，还真的是养成了早睡早起的习惯了。

好了，不跟你们说了，困意袭来，想坚持也坚持不了了。我要睡觉去了，大家也早点休息，别熬夜太晚，晚安！做梦去了，梦里啥都有，鸡腿，大鸭梨……[捂脸]

#欢迎光临我的生活#

#记录我的自律生活#

这外甥必须要加鸡腿[呲牙]

你做梦也想不到

往鸡腿中多加这一样东西

炸好的鸡腿那是又香又酥

又鲜又嫩又入味

许多人都不知道

这是饭店一般不轻易外传的小窍门

只因饭店大厨是我家亲戚

我才能学到这个做法

现在悄悄的分享给大家#家常美食#张大神美食的视频

炸鸡腿这个窍门太厉害了，出锅香酥鲜嫩，口水直流，难怪不外传

张大神美食

#AI绘画生成新年专属头像#

AI你把我弄成这样？

我要给你加个大鸡腿！

我做梦都想不到我能这么威猛霸气。

一早起来收到8条系统通知，头条君又来给我加鸡腿啦[耶]

开始还以为是系统信息发重复了，看到收益发现真的是8份奖励。

带话题参加活动就是有这点好处，时不时的给你来点惊喜。

甭管钱多钱少那都是一份爱，都是自己付出的结果，也不枉我们每天心心念念在头条，有点回馈也是对我们劳动的认可，是吧朋友们。

今天看到一位朋友的收益，一篇就是500多，很是羡慕，不过人家有那水平，应得的。

像我这种不爱追热点，挖空心思也找不到很多奇葩故事，比较随性而写的人，也不知道什么时候能有这样的爆款，哪天有了，估计做梦都会笑醒，哈哈哈…

还是不要比较，做自己就好，慢慢写吧，谁让自己热爱呢，搞不好哪天就开窍了，来个大爆款，马云曾经不是说了吗，梦想还是要有的，万一实现了呢[呲牙]

不过这隔三差五额外的来个奖励，感觉也是极好的，知足常乐嘛！收益就不晒了，留个悬念[灵光一闪]

又是美的一天，继续加油吧，朋友们[点亮平安灯][666][太阳]

#头条创作挑战赛# #秋日生活打卡季#