梦见自己给自己梳头好不好（梦到别人给自己梳头好不好）

后遗症可能比疾病本身更可怕！一来是持续时间长，二来是极容易被忽视。

自从“阳康”之后，睡眠质量就特别差，不是睡不着就是老做梦，半夜起来上个厕所就再也睡不着了，数羊也不管用，看看时间，只得感慨一句“再不睡天都要亮了？”我以为我是个例，没想到好多人都有这种情况。

睡眠质量不好这可是大事，不但不利于身体健康，还会引起一系列连锁反应，比如：掉头发、脾气暴躁、爆痘等等，哪一样都是我不能接受的！于是乎，开始从网上搜刮各种有助于睡眠的方法，别说，还真让我找着了！

第一个方法，就是睡觉的姿势。有人把这个姿势称之为“婴儿的睡姿”，就是把我们的大拇指放在耳垂后面，把手掌放在耳垂前面，侧卧在床上，双脚合并曲于胸前，或者弯曲到自己舒服的姿势。这样的睡姿是类似于婴儿在母体肚子里时的状态，通常用这种睡姿都可以很快进入睡眠状态。

第二个方法，叫做关心法，就是关注自己的内心。每次睡觉的时候注意两点：第一点就是放松。躺在床上的时候心里默念放松…放松…告诉自己放松全身，从头顶放松到脚底，让全身处于放松的状态。然后第二点就是关注自己的呼吸。在呼吸的时候去聆听，把自己的念头放在鼻尖上，感觉自己所有的念头放在这里。不断的关注，不断的练习，你会发现你可以很快进入睡眠状态。

第三个方法，就是用经络梳梳头。没有经络梳用手指也是可以的。把我们头皮的经络疏通打开，人的精气神会越来越好。每天早晨用经络梳梳头，人会越来越清醒，越来越有精力。

帮助睡眠的方法还有很多，但以上三个方法是我亲身体验后，觉得可操作性强、效果还不错的方法，分享给同样睡眠不好的友友们，希望对大家有帮助！#日常小思考# #我的生活也是头条#